Perhatikan Porsi Kurma Jika Ingin Kurus : Menurunkan berat badan meski sangat baik untuk karena bisa mengenyangkan, kurma juga tetap memiliki dampak yang kurang
baik jika dikonsumsi secara berlebih. Khususnya apabila dikonsumsi oleh
penderita diabetes dan atau sedang diet.
 |
| Perhatikan Porsi Kurma Jika Ingin Kurus |
Kandungan kurma yang perlu diketahui
Kurma kaya akan vitamin dan mineral. Beberapa kandungan vitaminnya adalah vitamin K, vitamin A, riboflavin, thiamin, folat, dan niasin. Sementara mineralnya adalah seng, kalium, magnesium, fosfor, zat besi, dan kalsium. Masih ada 80% kandungan gula di dalam kurma berikut kalori sebanyak sekitar 115 kalori dari 5 butir kurma. Dari sini, diketahui kalau kurma juga bisa menjadi sumber energi yang baik buat yang mengonsumsinya.Beberapa manfaat buah kurma untuk tubuh
Manfaat baik buah kurma di antaranya adalah;
Mengatasi masalah sembelit atau konstipasi, membantu menjaga kesehatan
jantung dan mencegah stroke, meningkatkan energi, membantu menghilangkan
alergi, membantu mencegah kanker perut, dan yang lainnya.Cukupi air putih dan istirahat
Selain mengonsumsi kurma, hal penting lain yang harus dilakukan adalah dengan tetap mengonsumsi air putih dan istirahat dalam porsi yang disarankan. Dengan begini, kandungan kurma juga akan lebih bisa masuk ke dalam tubuh dan memberikan manfaatnya yang sangat banyak.
Untuk mendapatkan tubuh yang langsing memang butuh perjuangan. Meski memiliki beberapa manfaat seperti;
1.Mampu menguraikan lemak
2.Bebas kolesterol dan lemak
3.Mengandung serat dan mengenyangkan
Kurma tetaplah buah yang akan memberikan dampak negatif ketika
dikonsumsi berlebihan. Dalam sebuah situs best-weightlossshakes
disebutkan kalau diet kurma bisa dijalankan selama 7 hari saja. Dengan
jumlah kurma yang boleh dikonsumsi untuk masing-masing hari adalah 21
kurma. Itu berarti ada sekitar 147 kurma dalam seminggu yang bisa
dikonsumsi. 21 kurma ini dibagi ke dalam 3 jadwal makan siang, yakni
pagi, siang, dan malam. Diet kurma ini termasuk yang ketat sehingga
tidak disarankan untuk dilakukan selama lebih dari 7 hari. Apalagi jika
dilakukan oleh seorang yang memiliki gangguan kesehatan. Jadi, sebaiknya
perhatikan porsi kurma yang dimakan jika ingin menurunkan berat badan
dengan cepat.Anda juga membutuhkan kombinasi yang tepat untuk mengonsumsi kurma sebagai menu makanan diet. Dalam situs tersebut di atas, disebutkan kalau menurunkan berat badan selama seminggu dengan kurma bisa dilakukan ketika dikombinasikan dengan susu rendah lemak saja.
Dari sekian banyak pemaparan tentang porsi kurma yang aman dikonsumsi, apakah Anda sudah bisa menarik kesimpulan sesuai dengan kebutuhan dan tujuan Anda mengonsumsinya? Termasuk juga sudah mempertimbangkan bagaimana kondisi kesehatan Anda saat ini. Apakah memiliki riwayat diabetes atau tidak. Apakah sedang menurunkan berat badan atau tidak. Atau mungkin gangguan lainnya.
Demikianlah Pembahasan tentang Perhatikan Porsi Kurma Jika Ingin Kurus, semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon