Terapi Sauna, Stress dan Gemuk Hilang Diet Sehat Cantik Terbaik Diet Sehat Cantik Organik

Banyak cara yang bisa dilakukan manusia untuk mengusahakan kesehatannya. Mandi sauna merupakan salah satunya. Di kalangan masyarakat modern, mandi sauna seolah telah menjadi keharusan dan bagian dari gaya hidup. Kaum Hawa, khususnya yang hidup di kota-kota besar, banyak melakukan mandi sauna sebagai pelengkap dari paket perawatan kecantikannya.

Mungkin belum banyak yang tahu bahwa mandi sauna ini berasal dari Finlandia atau paling tidak orang-orang Finlandia telah melakukannya terlebih dulu sebelum masyarakat di belahan dunia lainnya.

Mandi sauna dipercaya memiliki manfaat seperti menyembuhkan penyakit pada otot, merangsang peredaran darah, dan juga membersihkan kulit. Berbeda dengan mandi seperti biasanya, mandi sauna harus dilakukan pada ruangan yang terbuat dari kayu pinus dan dibuat seperti tungku.
Mandi sauna hanya memerlukan waktu 10-15 menit saja untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Ketika mandi sauna, disarankan untuk membiasakan banyak meminum air mineral baik sebelum maupun sesudahnya.

Stress

sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh, bahkan dapat menyebabkan kegemukan, karena itulah, jika rasa stress telah menyerang diri kita, ada baiknya kita segera merelaksasikan diri kita agar rasa stress berkurang, bahkan menghilang. Pada beberapa negara, cara merelaksasikan diri yang paling ampuh adalah dengan melakukan terapi sauna. Sumber tepercaya menyebutkan bahwa terapi sauna, yaitu dengan mandi uap mampu menenangkan pikiran dan menghilangkan rasa cemas yang menggelayut dalam dada. Tapi, manfaat terapi sauna tidak hanya sebatas itu. Apa saja ya?

Turunkan Berat Badan dan Tingkatkan Interaksi Sosial

Saat kita mandi di sauna, suhu panas yang mencapai 1700F atau 750C itu akan menyebabkan detak jantung menjadi meningkat dengan substansial. Dengan melakukan terapi sauna secara rutin pada suhu ini, maka 500 kalori atau lebih yang ada dalam tubuh akan terbakar. Dalam kondisi ini, metabolisme dalam tubuh akan meningkat seperti pada saat latihan fisik. Selain itu, jika kita menuju sauna umum, maka bisa dijadikan untuk melakukan interaksi dengan orang lain baik itu dengan keluarga besar, teman kita maupun dengan pria itu.

Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa sesi 20 menit dengan suhu sekitar 170 derajat Fahrenheit (75 derajat celsius) membakar lebih dari 500 kalori. Kecepatan metabolisme tubuh meningkat hingga mirip dengan cara yang dilakukan oleh latihan fisik, sehingga merupakan metode yang baik untuk menjaga berat badan.

Detoksifikasi Tubuh

Sauna pada prinsipnya adalah agar tubuh menghasilkan keringat karena itulah, aktivitas terapi sauna ini bisa berupa duduk-duduk di ruang sauna yang suhunya mencapai 1800F. Jika sudah merasa tidak nyaman, maka tinggal berendam di dalam kolam. Panas yang diterima oleh tubuh dari ruang sauna itu mampu melepas semua logam berat dan racun yang menempel di bawah kulit. Jadi kita tinggal membersihkan racun tersebut dengan mandi uap.

Proses mandi sauna akan menyebabkan tubuh banyak mengeluarkan keringat yang berfungsi dalam memberikan efek pembersihan secara menyeluruh pada kulit dan juga kelenjar keringat.
Keadaan berkeringat yang berlebihan ini akan meningkatkan kapasitas detoksifikasi kulit dengan membuka pori-pori dan mengeluarkan kotoran dari badan.
Kotoran tubuh yang tersimpan dalam jaringan lemak kemudian akan mencair di bawah suhu yang tinggi. Dan pada akhirnya kotoran tersebut akan dibuang melalui keringat atau saluran usus.

Panas akan melepaskan racun dan logam berat yang berada di bawah kulit, sehingga bisa dibersihkan melalui mandi uap. Pada saat ini kebanyakan orang lebih sering terpapar racun setiap hari. Bahan kimia beracun kebanyakan terdapat dalam makanan yang kita makan, atau lingkungan kita yang penuh polusi. Mandi sauna secara rutin sepertinya bisa membantu mempercepat proses detoksifikasi tubuh. - See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-mandi-sauna-bagi-kesehatan.html#sthash.C191lmpP.dpuf

Tingkatkan Kesehatan Kulit

Jika kita mandi di sauna dengan air hangat menyebabkan aliran darah yang letaknya di bawah kulit akan mengalami peningkatan. Hal ini menyebabkan nutrisi-nutrisi penting dapat masuk ke permukaan kulit dan menyebabkan kondisi kulit menjadi lebih baik daripada sebelumnya. Aliran darah yang meningkat juga menyebabkan kulit baru tumbuh untuk menggantikan sel-sel yang telah mati.

Aliran darah yang terjadi dibawah kulit akan meningkat selama waktu mandi sauna. Dengan demikian nutrisi-nutrisi penting akan masuk ke jaringan subkutan dan permukaan kulit, sehingga kualitas kulit secara bertahap akan membaik.

Memulihkan Tubuh Setelah Olahraga

Saat olahraga, tubuh kita bekerja keras mengeluarkan keringat dan tentunya akan membuat tubuh merasa lelah. Karena itulah, terapi sauna setelah berolahraga akan membantu memulihkan diri kita yang memang kelelahan. Walaupun di dalam sauna kita berkeringat, namun keringat tersebut akan mengeliminasi limbah metabolik akibat berolahraga.

Setelah berolahraga, otot-otot juga merasa lelah dan tegang, namun dengan merelaksasikan diri di sauna, aliran darah dalam otot-otot tersebut akan mengalami peningkatan sehingga tubuh dan juga otot menjadi lebih baik. Otot-otot juga menjadi lemas dengan terapi sauna sehingga kita akan merasa lebih rileks dan mampu menghambat kinerja syaraf gugup serta menikmati waktu tenang di sauna.

Sesi sauna membantu menghasilkan sel darah putih, yang berguna untuk melawan infeksi dan penyakit. Para pengguna rutin sauna memiliki jumlah sel darah putih yang lebih tinggi dibanding kebanyakan orang, sehingga mereka tetap sehat dan jika penyakit terjadi, mereka lebih cepat sembuh.

Rambut Lebih Sehat

Terapi sauna ternyata tidak hanya berpengaruh pada kulit ataupun tubuh, tapi juga sangat baik untuk rambut. Perlu anda ketahui bahwa ada sebuah kelenjar di kepala yang bernama Sebaceous yang akan mengoordinir dan juga melembabkan rambut. Dengan berdiam diri di sauna selama kurang lebih 20 menit, sebuah senyawa akan dikeluarkan oleh kelenjar Sebaceous yang berfungsi membuat rambut terlihat sehat. So, tidak perlu melakukan perawatan yang mahal.

Kita memiliki kelenjar khusus yang disebut kelenjar sebaceous pada kulit kepala. Kelenjar ini melepaskan senyawa yang membantu menkondisikan dan melembabkan rambut kita. Menghabiskan beberapa waktu di sauna akan mengaktifkan kelenjar sebaceous, yang kemudian akan melepaskan senyawa bermanfaat ini yang membantu membuat rambut tampak sehat. Tidak perlu menghabiskan banyak uang pada produk perawatan rambut yang berisiko

Menyenangkan bukan beristirahat di ruang sauna. Anda bisa melakukan terapi, merelaksasikan diri, membiarkan pikiran merasa tenang dan nyaman. Sesekali menghibur diri sendiri setelah rutin melakukan aktivitas pekerjaan yang sangat melelahkan, tidak ada salahnya bukan? Apalagi, berkunjung ke sauna bukan hanya mampu menenangkan pikiran, tapi juga efek kesehatannya yang sudah dietsehatcantik.com sebutkan di atas. Dan yang paling utama, berat badan anda bisa turun secara drastis.

About Admin MC3

This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.