5 Cara Diet yang Sehat Tak Menyiksa Tapi Sukses

Dipuji langsing, ideal, dan ramping. Siapa yang tidak ingin. Sebaliknya, ada rasa kecewa saat ada yang mengatakan ke kita kalau sekarang kita makin gemuk, tambah gendut, dan semacamnya. Usaha diet pun dilakukan supaya bisa kembali kurus. Namun, bukan berarti jalannya akan mulus terus. Alih-alih ingin diet ketat, Anda bisa coba diet simpel di bawah ini dulu dan membuktikannya untuk mendapatkan berat badan ideal.

Banyak wanita yang mencoba berbagai macam cara untuk mendapatkan bentuk tubuh langsing dengan cepat. Penggunaan obat-obatan kimia tidak begitu dianjurkan karena dapat memberikan efek samping tertentu pada tubuh Anda. Selain itu, melakukan diet yang menyiksa seperti membatasi waktu makan dan minum sampai hampir seharian juga bukan pilihan tepat karena Anda dapat kekurangan energi yang dibutuhkan tubuh.

Pola Makan Seimbang

Mengonsumsi pola makan yang seimbang merupakan sudah anjuran mendasar yang hakiki bagi semua orang. Dimana asupan zat gizi yang terkonsumsi menentukan aspek kesehatan nutrisi setiap individu.

Pengertian ‘makanan seimbang’ pada pembahasan ini ialah penjabaran makanan-makanan yang memiliki kandungan gizi yang sesuai dengan asupan gizi yang dibutuhkan. Penting untuk diketahui, kebutuhan asupan gizi setiap orang berbeda-beda, tergantung dari jenis kelamin, usia, kapasitas aktifitas keseharian, dan lainnya.

 

Diet pada dasarnya bukanlah mengurangi porsi makan normal Anda dengan berlebihan, namun mengatur pola makan. Pada diet-diet tertentu seperti diet pisang yang terkenal di Jepang atau diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet), Anda bahkan masih diberi kesempatan untuk mengonsumsi makanan-makanan tertentu dalam porsi normal. Pola makan seimbang ini bisa Anda atur sesuai dengan kebutuhan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

 

Olahraga Secara Teratur

Langkah terakhir yang tak boleh Anda lewatkan adalah melakukan olahraga pembakaran lemak seperti aerobik setiap hari. Anda bisa memulai latihan dengan melakukan gerakan melompat, berjalan cepat, berlari, bersepeda, atau jogging. Sisihkan waktu 30 menit sehari untuk berolahraga agar Anda mendapatkan hasil yang memuaskan.

 

Makanan Pelangsing Perut

Di era yang makin maju seperti sekarang, penampilan yang proporsional dengan

perut langsing menjadi idaman hampir setiap orang, khususnya perempuan. Mengurangi asupan makanan, menjaga pola makan sehat menjadi 2 di antara beberapa cara diet sehat lain yang akan dilakukan. Dan salah satu cara melangsingkan perut yang cukup populer adalah dengan memilih jenis makanan dengan tepat khusus untuk menurunkan berat badan. Pilihan makanan dipungkiri atau tidak bisa mempengaruhi diet sehat yang dijalankan seseorang

Untuk melangsingkan perut dengan cepat, Anda perlu mengonsumsi makanan-makanan pelangsing perut selama menjalankan program penurunan berat badan. Makanan-makanan ini misalnya buah pir, biji bunga matahari, kacang tanah, kacang hitam, kentang dingin, dan teh. Makanan-makanan tersebut terbukti bisa membakar lemak lebih cepat dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Konsumsi Air Mineral

Sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris mengungkap cara minum air putih yang diduga dapat menurunkan berat badan. Air putih diminum sebanyak 500 ml atau sekitar dua gelas sekitar 30 menit sebelum makan. Ingat untuk menghindari air berkarbonasi atau air putih dengan campuran lain.

 

Cara diet yang sehat berikutnya sangatlah mudah, yaitu dengan minum air mineral. Air mineral merupakan minuman yang baik untuk dikonsumsi selama Anda menjalani diet karena bisa membuat Anda merasa kenyang. Jika Anda tidak bisa berhenti makan camilan, Anda bisa menggantinya dengan selalu menyiapkan air mineral dalam jangkauan Anda.

Minuman Herbal

Selain air mineral, minuman herbal yang terbuat dari bahan rempah-rempah juga baik untuk Anda konsumsi. Anda bisa meramu minuman ini sendiri sesuai kebutuhan. Untuk melangsingkan perut, sebaiknya konsumsi jamu jawa atau ramuan herbal daun mengkudu secara teratur. Namun apabila Anda tidak terlalu suka minum jamu, teh hijau bisa menjadi pilihan tepat.

 

 

Itulah 5 cara diet yang sehat yang bisa Anda lakukan untuk program penurunan berat badan. Ingat, tubuh langsing yang sehat tidak bisa didapatkan dengan diet super cepat yang hanya bertahan singkat. Lakukan diet yang sehat tanpa harus menyiksa tubuh dengan cara yang benar, maka Anda pun akan mendapatkan tubuh ideal yang Anda impikan serta dapat bertahan lebih lama. Dengan kata lain, mempertahankan berat badan ideal yang sudah Anda dapat pun menjadi lebih mudah.

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share

About Admin MC3

This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.

Related Post