Banyak orang bertanya bagaimana cara menurunkan berat badan secara
alami, dengan cepat, dalam seminggu, tanpa olahraga, dan lain
sebagainya. Perlu disadari bahwa menurunkan berat badan tidaklah semudah
membalikan telapak tangan, banyak orang yang gagal karena menyerah
sebelum mendapatkan hasilnya. Untuk menurunkan berat badan latihan fisik
seperti olahraga merupakan cara menurunkan berat badan paling
ampuh dan efektif. Selain itu diet sehat juga dapat anda lakukan guna
menurunkan berat badan. Anda tidak perlu gegabah, sebaiknya jangan
menggunakan obat penurun berat badan yang saat ini banyak dijual secara
online karena belum tentu obat tersebut memberikan hasil, selain itu
anda juga tidak tahu kandungan apa yang digunakan.
Mungkin ada sebagian dari Anda yang sudah mencoba beragam jenis diet, namun belum juga berhasil. Kadang ada juga orang-orang dengan masalah obesitas yang sudah berhasil menurunkan berat badan, namun tidak bisa mengontrolnya lagi sehingga kembali mengalami kenaikan berat badan. Jangan khawatir karena program penurunan berat badan biasanya memang membutuhkan proses. Selain itu, mulailah niat penurunan berat badan tersebut dari dalam diri Anda sendiri dengan komitmen yang kuat.
Jika Anda susah mengurangi porsi makan normal selama menjalankan program penurunan berat badan, Anda bisa menyiasatinya dengan mengganti pola makan sedikit-sedikit, namun dengan intensitas sering. Meskipun demikian, tetap kontrol jenis makanan yang Anda konsumsi dengan menghindari makanan berlemak. Cara ini berfungsi agar proses pengolahan kalori dalam tubuh bisa efektif.
Agar lebih efektif anda bisa membuat jadwal rutin berolah raga. Anda juga bisa datang ke gym dan mencoba menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membatu anda untuk menurunkan berat badan, dan tentunya badan anda akan terasa lebih bugar.
Mungkin ada sebagian dari Anda yang sudah mencoba beragam jenis diet, namun belum juga berhasil. Kadang ada juga orang-orang dengan masalah obesitas yang sudah berhasil menurunkan berat badan, namun tidak bisa mengontrolnya lagi sehingga kembali mengalami kenaikan berat badan. Jangan khawatir karena program penurunan berat badan biasanya memang membutuhkan proses. Selain itu, mulailah niat penurunan berat badan tersebut dari dalam diri Anda sendiri dengan komitmen yang kuat.
Memberikan Sugesti pada Diri Sendiri
Langkah awal yang harus Anda ambil saat berencana untuk melakukan program penurunan berat badan adalah memberikan sugesti pada diri sendiri. Anda bisa melakukan sugesti secara langsung pada malam hari sebelum tidur atau pagi hari ketika bangun tidur. Katakanlah pada diri Anda sendiri hingga pikiran untuk memiliki tubuh kurus ideal benar-benar tertanam kuat dalam otak Anda. Dengan begitu, Anda pun akan semakin bersemangat untuk mencapai target berat badan tertentu.Hindari Waktu Makan Malam Hari
Jika Anda sedang menjalani program diet mengonsumsi snack sebelum tidur juga tidak dianjurkan. Sebaiknya Anda mengonsumsi makanan terakhir minimal 4 - 6 jam sebelum tidur.. Konsumsi makanan sebelum tidur akan membuat lemak tertimbun dalam tubuh. Karena itu, aturlah jam makan malam Anda sebaik mungkin.Konsumsi Ramuan Herbal Pelangsing Perut
Cara berikutnya yang disarankan untuk Anda
lakukan adalah
mengonsumsi ramuan herbal yang berfungsi untuk melangsingkan perut
. Anda bisa mencoba membuat sendiri jamu jawa yang sederhana, ramuan daun
mengkudu, atau teh hijau dan meminumnya secara teratur. Karena kandungan nutrisi
dalam rempah-rempah yang komplit, ramuan herbal terbukti efektif untuk
mengecilkan badan.
Makan dalam Porsi Sedikit
Nafsu makan berlebihan merupakan salah satu penyebab berat badan anda naik secara drastis. Untuk itu sebaiknya anda mengurangi nafsu makan, ada beberapa cara yang dapat anda lakukan.Jika Anda susah mengurangi porsi makan normal selama menjalankan program penurunan berat badan, Anda bisa menyiasatinya dengan mengganti pola makan sedikit-sedikit, namun dengan intensitas sering. Meskipun demikian, tetap kontrol jenis makanan yang Anda konsumsi dengan menghindari makanan berlemak. Cara ini berfungsi agar proses pengolahan kalori dalam tubuh bisa efektif.
Sisihkan Waktu untuk Berolahraga
Cara ini sudah terbukti bisa menurunkan berat badan. Anda bisa memulai dengan olahraga kecil seperti jalan ditempat dan lainnya. Anda bisa memulai latihan dengan melakukan gerakan-gerakan ringan atau berolahraga aerobik yang bermanfaat untuk membakar lemak. Mulailah dengan berlatih melompat, berjalan cepat, berlari, atau bersepeda.Agar lebih efektif anda bisa membuat jadwal rutin berolah raga. Anda juga bisa datang ke gym dan mencoba menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membatu anda untuk menurunkan berat badan, dan tentunya badan anda akan terasa lebih bugar.
Itulah 5
cara mengecilkan badan
yang terbukti ampuh untuk Anda aplikasikan selama menjalani program penurunan
berat badan. Ingat, jangan melakukan diet yang ketat dan membuat Anda tersiksa.
Lakukan semua poin di atas dengan komitmen yang kuat agar
program diet Anda mendapatkan hasil yang maksimal dan memuaskan.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon