Panduan Melakukan Diet Golongan Darah O A B AB, Lengkap! Diet Sehat Cantik Terbaik Diet Sehat Cantik Organik

Diet golongan darah merupakan salah satu diet yang populer di kalangan masyarakat modern seperti saat ini program penurunan berat badan ini menjadi sangat menarik karena terlihat kontroversial karena cara makannya memang golongan darah ini masih belum bisa dibuktikan secara medis dalam beberapa bagian jangan lupakan ada banyak orang yang melakukan dari program diet golongan darah ini namun tidak sedikit yang mengakui bahwa program pembakaran lemak berdasarkan penggolongan hari ini sangat efektif bagi yang dengan aturannya terlepas dari itu mari kita bahas di bandara ini sesuai dengan kapasitas kita

Diet golongan darah

dipopulerkan oleh Dr. Peter D’Adamo, seorang naturopati yang percaya bahwa setiap golongan darah akan memberikan reaksi yang berbeda-beda untuk jenis makanan tertentu. D’Adamo juga menjelaskan bahwa setiap golongan darah memiliki ciri antigen tertentu yang akan memberikan respons negatif pada jenis makanan yang bervariasi. Jika hal ini terjadi maka gangguan kesehatan pun akan muncul. Nah, karena itu, jika Anda mengonsumsi makanan yang sesuai dengan golongan darah Anda, maka nutrisi pada makanan pun akan tecerna dengan benar sehingga berat badan menjadi proporsional.

Panduan lengkap untuk melakukan diet golongan darah yang benar

Diet Golongan Darah O

Pada diet golongan darah, makanan diklasifikasikan menjadi tiga golongan utama, yaitu makanan yang tergolong sangat baik, netral, dan yang terakhir adalah golongan makanan yang harus dihindari. Makan yang termasuk ke dalam kategori sangat baik, bisa menjadi jenis makanan penyembuh, kemudian makanan netral adalah jenis makanan yang tidak memiliki banyak pengaruh bila dikonsumsi, lalu kategori harus dihindari bisa jadi merupakan racun atau bersifat merugikan.

Jika Anda

bergolongan darah O

, maka diet yang disarankan adalah diet tinggi protein, rendah karbohidrat. Mengonsumsi daging dan ikan baik untuk Anda karena keduanya akan menjadi sumber utama protein. Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi olahan susu, kacang-kacangan, serta gandum karena ketiga jenis makanan ini termasuk dalam golongan makanan yang harus dibatasi. Selain itu, makanan yang harus banyak dihindari yaitu sawi, kol, brokoli, taoge, jamur, dan kentang.

Hal ini berguna untuk menghindarkan diri dari risiko gangguan lambung, alergi dan nyeri sendi. Makanan lain seperti ikan tuna, sardine, tempe, tahu, daging, ayam, dan susu kedelai adalah beberapa jenis makanan yang bersifat netral bagi golongan darah O. Lakukan jenis olahraga kardio di pagi hari seperti jogging, bersepeda, atau berenang, sehingga dapat memberikan impact yang baik untuk menyegarkan tubuh.

Diet Golongan Darah A

Golongan darah A sangat cocok untuk menjadi seorang vegetarian. Orang dengan jenis golongan darah ini dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur ketimbang makan daging merah, daging bebek, kelinci, seafood seperti udang, cumi dan lobster, juga jenis makanan tinggi lemak seperti keju, susu, es krim dan makanan tinggi karbohidrat, contohnya ubi. Makanan dan produk susu yang baik untuk dikonsumsi adalah susu fermentasi, keju alami, telur (sebaiknya telur ayam kampung), kacang-kacangan, krim rendah lemak, serta susu kedelai alami. Sedangkan makanan yang harus dihindari di antaranya adalah cumi-cumi, kakap putih, susu murni, keju olahan pabrik, kacang merah, kol, mangga, pepaya, jeruk impor, serta pisang.

Namun golongan darah A masih diperbolehkan mengkonsumsi ikan tuna, telur, roti gandum, kurma dan daging ayam karena sifatnya yang netral atau cenderung tidak punya pengaruh signifikan terhadap tubuh. Sedangkan jenis olahraga yang cocok untuk golongan darah A adalah olahraga santai seperti berjalan, tai chi, atau olahraga outdoor ringan selama 30 menit per hari.

Diet Golongan Darah B

Diet golongan darah untuk darah B

berkebalikan dengan golongan darah A. Makanan-makanan yang baik untuk dikonsumsi golongan ini misalnya ikan laut, daging sapi, es krim, telur ayam kampung, beras merah, dan semua jenis buah. Namun, orang bergolongan darah B sebaiknya menghindari lobster, kepiting, udang, ayam, kelapa, santan, kedelai, tomat, dan jagung.

Pada prinsipnya golongan darah B merupakan golongan darah universal sehingga orang-orang yang mempunyai golongan darah tersebut dapat mengonsumsi berbagai jenis makanan. Tetapi terdapat beberapa jenis makanan yang akan membawa dampak lebih bagus bagi kesehatan mereka. Daya tahan tubuh orang bergolongan darah B sebenarnya cukup baik terutama saat terjadi perubahan kondisi misalnya karena musim atau aktifitas yang padat. Tetapi saat tengah terserang stres berat, daya tahan tubuh mereka akan langsung menurun sehingga mudah terinfeksi virus atau bakteri.
Dalam memilih menu diet golongan darah b, berikut adalah beberapa rekomendasinya:

Sebaiknya perbanyak makanan berprotein seperti daging kambing atau domba dan kelinci.
Untuk sumber protein nabati bisa Anda dapatkan dari tahu dan tempe.
Makanan laut juga sangat disarankan bagi Anda seperti ikan sarden, salem, bahkan telur ikan.
Kacang-kacangan yang sebaiknya Anda konsumsi adalah kedelai, kacang hijau, almond, dan kacang tanah.
Sayuran berupan kecambah, wortel, brokoli, kembang kol, dan kubis.
Sebagai sumber vitamin dan mineral, konsumsilah buah-buahan seperti nanas, pepaya, pisang, anggur, dan plum.

Menu diet golongan darah B – ikan laut – Shutterstock

Makanan-Makanan Yang Tidak Dianjurkan

Beberapa makanan dan minuman berikut ini dipercaya akan membawa efek buruk bagi kesehatan Anda yang bergolongan darah B:

Hindarilah minuman beralkohol, air soda, dan es krim
Anda boleh minum susu tetapi batasi jangan sampai terlalu sering atau banyak.
Jenis daging yang sebaiknya tidak dikonsumsi mereka yang bergolongan darah B adalah daging ayam, bebek, angsa, kuda, dan babi.
Hidangan laut yang sebaiknya Anda jauhi adalah lobster, gurita, dan kepiting.
Telur yang selain telur ayam juga merupakan pantangan bagi Anda.
Selain itu sayur-sayuran yang sebaiknya dihindari adalah jagung, tomat, gandum, dan labu.
Santan atau kelapa juga sebaiknya tak terlalu sering Anda konsumsi baik secara langsung maupun campuran pada hidangan tertentu.

Menu diet golongan darah B dengan brokoli – Shutterstock

Agar menu diet golongan darah b sukses memberikan kontribusi positif dalam penurunan berat badan Anda, sebaiknya imbangi pula dengan olahraga secara teratur. Lakukan sesi olahraga setiap hari dalam waktu yang tak terlalu lama daripada hanya berolah raga sehari tetapi langsung dengan durasi yang lama. Selain itu hindari stress agar kebugaran tubuh Anda tetap terjaga.

Diet Golongan Darah AB

Orang dengan golongan darah ini cenderung langka dan paling banyak dicari untuk donor darah. Disamping itu semua, dalam menurunkan berat badan orang tipe AB juga memiliki karakteristik yang unik. Golongan darah AB cenderung memiki sistem pencernaan yang bisa dikatakan sangat buruk dibandingkan tipe lain. Tipe B dikenal tidak bisa mentolerir protein hewani dan susu.

Tipe AB yang langka juga membuatnya memiliki karakter yang karismatik, misterius, dan empati. Peter menulis, AB merupakan gabungan golongan darah A dan B sehingga sistem kekebalan tubuhnya sangat baik, Selain itu, karena AB merupakan gabungan, jadi ia juga aman untuk melakukan diet untuk A dan B. enghindari daging merah (Sulit dicerna, meningkatkan racun pencernaan ,disimpan sebagai lemak), kacang merah dan jagung (Menyebabkan hipoglikemia dan memperlambat metabolisme) dan semua jenis mie dan gandum (penggunaan energi yang tidak seimbang).

Dan masukkan makanan berikut ke dalam daftar diet Anda:

1. Tahu, bisa membantu metabolisme efisien dan meningkatkan gerakan usus

2. Nanas, membantu pencernaan dan meningkatkan gerakan usus

3. Untuk tujuan penurunan berat badan, AB harus menghindari gandum dan susu agar metabolisme bisa efisien.

Meskipun sifatnya genetik, tapi karena sistem pencernaannya tidak sebaik lainnya, maka AB diprogram untuk tidak mengonsumsi daging. Daging akan disimpan sebagai lemak. Dan sebagai gantinya sayuran dan tahu adalah pilihan terbaik.

Kurangnya asam klorida diproduksi dalam perut tipe AB juga dapat mengganggu penyerapan vitamin B12. Ketidakmampuan ini akan membuat AB rentan terhadap anemia.

Tipe AB dan tipe B memiliki reaksi insulin serupa yang mengakibatkan hipoglikemia (kondisi abnormal tingkat gula darah dalam tubuh) jika makan kacang merah, jagung, mie dan biji wijen.

Diet untuk golongan darah AB

adalah perpaduan dari diet untuk golongan darah A dan B.

Seafood,

semua jenis telur kecuali telur bebek, semua jenis sayuran, semua jenis buah-buahan kecuali jeruk, serta susu fermentasi adalah makanan yang baik untuk dikonsumsi golongan darah ini. Sedangkan makanan yang perlu dibatasi di antaranya adalah teri, belut, lobster, udang, dan daging sapi.

Nah, apa golongan darah Anda? Sesuaikan pola makan Anda seperti yang sudah dijelaskan berdasarkan golongan darah di atas untuk mendapatkan

berat badan ideal

serta tubuh yang sehat. Bagaimana? Mau coba?

About Admin MC3

This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.