cara cepat menurunkan berat badan, mungkin menjadi kata-kata yang
paling sering dicari mengingat seiring bertambahnya umur, masalah berat
badan selalu menghantui. Dan seiring bertambahnya umur juga (dan
kesibukan) Anda pun semakin malas berolahraga.
Diet:
Anda mungkin sudah sering dan bahkan lelah mendengar kata-kata ini. Namun jangan sampai salah, diet yang benar sangat nikmat untuk dijalani dan bahkan tidak ada beban sama sekali, seperti diet mayo yang sedang menjadi tren akhir-akhir ini. Kalau ketika diet Anda merasa lemas, berarti ada yang salah dengan diet Anda.
Bagi Anda yang mengalami masalah obesitas atau kelebihan berat badan, menjalankan program diet merupakan solusi yang bisa membantu. Sekarang, beragam jenis diet bermunculan, seperti diet pisang yang terkenal di Jepang, Obsessive Corbuzier’s Diet (OCD)
Diet:
Anda mungkin sudah sering dan bahkan lelah mendengar kata-kata ini. Namun jangan sampai salah, diet yang benar sangat nikmat untuk dijalani dan bahkan tidak ada beban sama sekali, seperti diet mayo yang sedang menjadi tren akhir-akhir ini. Kalau ketika diet Anda merasa lemas, berarti ada yang salah dengan diet Anda.
Bagi Anda yang mengalami masalah obesitas atau kelebihan berat badan, menjalankan program diet merupakan solusi yang bisa membantu. Sekarang, beragam jenis diet bermunculan, seperti diet pisang yang terkenal di Jepang, Obsessive Corbuzier’s Diet (OCD)
, diet
golongan darah, dan lain-lain. Anda bisa memilih cara-cara diet di atas yang
paling sesuai dengan kebutuhan. Namun, rahasia diet sesungguhnya ada pada
hal-hal mendasar yang Anda lakukan sehari-hari.
Perbanyak Minum Air Putih
Agar tidak mengalami dehidrasi selama menjalani diet, Anda memerlukan banyak konsumsi air putih. Biasakan mengonsumsinya sekitar 8 gelas sehari agar tubuh Anda tetap fit meskipun porsi makanan berkurang. Selain itu, air putih juga dibutuhkan oleh persendian untuk bisa bergerak. Organ tubuh lainnya seperti otak, jantung, dan hati pun juga membutuhkan air untuk bisa menjalankan fungsi masing-masing dengan maksimal.Buah dan Sayur untuk Camilan
Kebiasaan mengemil adalah salah satu kebiasaan buruk yang bisa membuat berat badan naik dengan cepat. Jika Anda tidak bisa mengubah kebiasaan ini, Anda bisa menyiasatinya dengan mengonsumsi camilan dari buah dan sayur. Olahlah buah dan sayur dengan berbagai macam cara agar Anda tidak bosan.Biasakan Berjalan Kaki
Meski terdengar sederhana, namun manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan berjalan kaki sangatlah banyak. Bahkan menurut seorang pakar kesehatan, berjalan dua puluh langkah bisa membakar satu kalori. Anda bisa mempraktikkannya dengan lebih memilih menggunakan tangga daripada eskalator, beranjak dari meja untuk mengangkat telepon, atau berbelanja sendiri tanpa harus menyuruh pembantu.Mengatur Pola Makan
Semua program diet sebenarnya bermaksud untuk mengatur pola makan seimbang. Pola makan ini bisa Anda dapatkan dalam beragam jenis diet yang berkembang. Anda harus memilih satu jenis diet yang paling sesuai dengan kebutuhan, lalu menerapkan pola makan yang diajarkan dalam menu makan sehari-hari Anda. Dengan pola makan sehat yang teratur, berat badan pun bisa terkontrol.Rutin Konsumsi Teh Hijau
Tips diet cepat berikutnya adalah dengan minum teh hijau atau green tea secara rutin. Meskipun ada banyak teh herbal yang bisa Anda coba, namun teh hijau merupakan salah satu teh herbal yang mempunyai paling banyak khasiat untuk mengecilkan badan. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa mengonsumsinya secara rutin, bisa setiap pagi atau sore hari.
Itulah 5
tips
diet cepat
yang bisa Anda aplikasikan dalam program
penurunan berat badan
Anda. Pilihlah jenis diet yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda, lalu
terapkan tips di atas dengan komitmen penuh. Jika Anda
memiliki tekad bulat untuk membuat perubahan drastis pada tubuh Anda, maka Anda
pun akan mendapatkan bentuk tubuh yang Anda impikan itu dengan mudah.
ConversionConversion EmoticonEmoticon